Wat is Yin Yoga?
Yin Yoga is een fijne manier om te ontspannen omdat je niet intensief hoeft te bewegen maar juist de tijd neemt voor je lichaam. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden (3 tot 10 minuten), zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Het rustige karakter van deze les is wat de meeste deelnemers aanspreekt.
Fysiek gezien maakt yin yoga je soepeler omdat het de dieperliggende spieren, gewrichten en bindweefsel aanspreekt. Je bindweefsel speelt een grote rol bij hoe lekker je je in vel zit (letterlijk en figuurlijk). Bij alle yin yoga houdingen worden specifieke energiebanen gestimuleerd door middel van stretch of druk, hiermee stimuleer je de doorstroming van jouw levenskracht.
In de les leer je gebruik te maken van verschillende houding om je lijf beter te voelen. Yoga gaat naar mijn inziens over het ervaren en (h)erkennen van (ont)spanning, gevoelens en patronen op de mat. Door te onderzoeken waar er weerstand zit en wat dit teweegbrengt in jou, leer je jezelf beter kennen. Dit inzicht kan je vervolgens meenemen in je dagelijkse leven buiten de les.
//The pose begins when you want to get out of it//
//Yoga is not about touching your toes. It is about what you learn on the way down//
Wat is een yogi?
​Een Yogi is meer dan alleen een beoefenaar van yogahoudingen. Voor een yogi gaat het om de levensstijl en niet om wat je doet maar hoe je het doet. Vaak wordt binnen een yogilevensstijl ook het achtvoudige pad benoemd. Dit omvat leefregels, houdingen, ademhaling, meditaties en mindfulness.
Het doel van een yogi is om tot zelfrealisatie en verlichting te komen. Zelfrealisatie is een bewustzijnsniveau waar hij of zij ervaart meer te zijn dan alleen zijn of haar fysieke lichaam, emoties en gedachten. Het gaat om het loslaten van het ego, het identificeren van het ware zelf en het realiseren van eenheid met het universum en alles wat daarin aanwezig is.
Verlichting kan worden beschreven als een ervaring van diepe vrede, vreugde en vrijheid die voortkomt uit het loslaten van het verlangen naar materiële zaken en het erkennen van het goddelijke in zichzelf en in alle anderen. Het is een staat van zijn waarin men zich bewust wordt van de onderlinge verbondenheid van alle dingen en zich in harmonie voelt met de wereld om zich heen.
De naam Yogi2Yogi geeft de dynamiek van lesgeven aan. In de les vindt er een uitwisseling plaats tussen twee yogi’s - de leerling en de leraar. Je leert van elkaar, spiegelt elkaar en samen help je elkaar verder te groeien.
Een krachtige methode
Wij combineren de eeuwen oude zienswijze van de yogi’s met hedendaagse kennis over de kracht van ademhalen en ons zenuwstelsel. Zo leer je enerzijds vanuit de yin yoga wat de spanning in je lijf betekent, en leer je anderzijds met de kennis van nu te begrijpen hoe het mogelijk is deze spanning los te laten via de adem!
Spanning
Spanning is gericht op de fysieke sensaties die je in je lichaam kunt voelen als gevolg van stress gedachten. Gedachten en ervaringen kunnen dus in je lijf gaan zitten: 'the body follows the mind'. Een natuurlijk reactie is om alle vormen van pijn te vermijden of soms zelfs af te wijzen omdat het niet prettig voelt. Ongemerkt ontwikkel je op deze manier strategieën om spanning en stress in stand te houden. Het mechanisme wat je ontwikkeld om emotie te vermijden kost energie, en hier kan je op leeglopen of zelf burn-out van raken.
In de les word je juist begeleid naar spanning en weestand. Je laat het gevoel van discomfort vóór je werken. Juist de houdingen en delen in je lichaam die het meeste weerstand oproepen zullen ook de houdingen zijn die je het meeste leren en waar de uitweg ligt van de strijd. In plaats van spanning en stress te vermijden, kijk je het aan en op die manier kan je loslaten.
Spanning is dus een signaal om je te helpen en om vrij te komen van ongemakken. Wanneer je zo gaat kijken naar spanning en stress, leer je het te zien als een uitnodiging of zelfs als geschenk omdat je meer vrijheid ervaart.
Onderbewustzijn
Ons onderbewustzijn kan je zien als een soort opslagplaats voor alle ervaringen
overtuigingen en gedragingen die we in ons verleden hebben gevormd.
De patronen die gevormd zijn sturen ons gedrag en reacties aan zonder dat we ons er bewust van zijn. Overtuiginen zoals 'alles moet perfect zijn' of 'ik ben niet goed genoeg' kunnen diep geworteld zijn en onbewust onze keuzes beïnvloeden.
​
De les van yogi2yogi biedt jou de sleutel om contact te maken met het onderbewustzijn en de overtuigingen die hier liggen. Je krijgt de kans om helpende en positieve overtuigingen in je systeem te zetten waardoor je ook anders naar jezelf en de wereld gaat kijken.
//Yogaleer
en de wetenschap//
Combineer de eeuwenoude wijsheid van de yogi's met wetenschappelijke ademhalingsmethodes van nu
//Talent
ontwikkeling//
Bekende coachmethodes worden ingezet om het aanmaken van positieve patronen te stimuleren
//Do it
yourself//
Je ontvangt het trainingsmateriaal met ontspanningsoefeningen om dit helemaal eigen te maken.
Interesse?
Zie jij een Les in ontspanning wel zitten voor jou en je collega's?
Neem dan nu contact op voor meer information of vraag direct een offerte voor jouw werkgever aan.